3º ESO+2ºPMAR

CURSO 19-20

PERIODO SUSPENSIÓN DE CLASES (Coronavirus)
DOCUMENTOS TRABAJO RECUPERACIÓN
EVALUACIÓN ORDINARIA


2ª EVALUACIÓN


1ª EVALUACIÓN




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 ACTIVIDADES DEL 13 AL 29 MAYO

Hola chic@s:

En primer lugar, os quiero mandar mucho ánimo y fuerza para esta recta final. 


Antes de explicaros la última actividad de Educación Física en este trimestre, os recomiendo que sigáis haciendo actividad física aprovechando que se puede salir a la calle para seguir en forma, tanto mental como físicamente. Haced aquello que más os guste (caminar, correr, montar en bici, patines...) y si registráis la actividad con la aplicación RELIVE, pasármelo a mi correo si queréis. 

Aprovechando que somos un centro cardioprotegido porque tenemos un DESA (desfibrilador semiautomático), hemos considerado importante que en esta última actividad recordéis o aprendáis las técnicas básicas de primeros auxilios. 

En la página principal del blog tenéis que ver tres vídeos explicativos de tres técnicas importantes en primeros auxilios: protocolo de RCP, posición lateral de seguridad y maniobra de Heimlich. 

Una vez hayáis visto estos vídeos tutoriales, más abajo aparecen dos vídeos donde los profesores de Educación Física os presentamos varios casos que tenéis que resolver aplicando estas técnicas. 
Para saber si lo habéis resuelto bien, lo ideal es que os grabéis en un vídeo (como en los retos) resolviendo las distintas situaciones y explicando cómo lo haríais; y me lo enviéis a mi correo. Si no queréis o no podéis grabaros en vídeo, también podéis hacer una secuencia de fotos, mandármelas y explicar en el correo o en un documento word cómo lo resolveríais. 

IMPORTANTE: Tenéis que resolver 2 casos, puedes elegir. Pero si queréis podéis resolverlos todos. 

El plazo para entregar esta actividad finaliza el viernes 29 de mayo. 


ACTIVIDADES DEL 5 AL 12 DE MAYO 


Espero que sigais bien y ante esta nueva situación en la que se puede salir un poco, lo estéis llevando mejor. 
De hecho, queremos aprovechar esta situación para proponeros la próxima actividad que consiste en hacer la actividad física que más os guste al aire libre (andar, correr, montar en bici, patinar...), eso sí; respetando las instrucciones que nos han dado para hacerlo: de forma individual, en el horario correspondiente, manteniendo la distancia social, etc. Al igual que en anteriores ocasiones, os pido que compartáis vuestra actividad conmigo y para ello, os recomendamos una app para registrarla y enviármela. Se llama RELIVE y tiene una versión gratuita. En la página principal hemos subido un vídeo explicando cómo descargarla y como se utiliza. 

Esta aplicación, además de registrar vuestra actividad, permite hacer varias fotos durante vuestro recorrido para luego incluirlas en un vídeo que genera. Si algun@ de vosotros utiliza o conoce otra aplicación que funcione igual, la podéis utilizar. Si tenéis dificultades con la aplicación o no queréis utilizarla, mandarme una serie de fotos o un vídeo. 

Además, queremos aprovechar esta actividad para concienciarnos de la necesidad de mantener nuestro entorno, sea urbano o natural, lo más limpio posible y evitar la presencia de residuos por el suelo, que al final terminan contaminando nuestra naturaleza. Por eso, queremos que mientras hacéis vuestra actividad física, hagáis alguna foto de zonas que os llamen la atención por la presencia excesiva de residuos por el suelo. Cuando me mandéis el vídeo o fotos quiero que realicéis una breve redacción sobre lo que os ha llamado la atención, cómo os habéis sentido, dificultades, etc. 

Solo tenéis que mandarme el registro de un solo día, aunque como ya sabéis, os recomendamos que lo hagáis un mínimo de 3 veces a la semana. El plazo para entregarlo termina el 12 de mayo. 


Recuerda que antes de empezar la actividad física es importante hacer un buen calentamiento y al terminar una serie de estiramientos. En la página principal os dejamos algunos consejos respecto a esto. 

ACTIVIDADES DEL 20 DE ABRIL AL 4 DE MAYO


 Las actividades a realizar en este periodo son:

- De forma voluntaria, os aconsejamos que continuéis haciendo diariamente o un mínimo de 3 veces a la semana, la rutina de ejercicios físicos que más os guste. O bien alguna de las que os hemos ofrecido anteriormente u otra que más os guste. No tenéis que mandarme ninguna hoja de registro. 

- 2º RETO relacionado con el ritmo y expresión. Este reto cuenta con 4 opciones: 2 de baile y 2 de percusión corporal. De las 4 opciones, tenéis que hacer 2. Mirad y leed bien la página principal de este blog donde se explican estas opciones con vídeos. Como en el anterior reto, para ver que los habéis conseguido me tenéis que mandar unos breves vídeos o una secuencia de fotos. 

¡MUCHO ÁNIMO!


 ACTIVIDADES DEL 1 AL 20 DE ABRIL
(Leed la página principal)

Las actividades que tenéis que hacer durante este mes son:

-  - Si algun@ no ha entregado las actividades anteriores o tiene que corregirlas, puede hacerlas y entregarlas hasta el 20 de abril.

-   - Os recomendamos que sigáis realizando una rutina de ejercicios físicos diaria o al menos 3 veces a la semana. Si os ha gustado la de estos primeros 15 días, podéis continuar con ella y si no, os pasamos otras rutinas diferentes en la página principal o podéis buscar vosotros por internet una que se ajuste a vuestros gustos. Ya no es necesario que sigáis haciendo el seguimiento de la rutina con la hoja de control; si algún@ quiere hacerlo, que lo haga. 

  - También os pasamos en la página principal varios enlaces de sesiones de Yoga y Mindfulness por si en algún momento necesitáis relajaros.

-  - Por último, os presentamos un nuevo proyecto que se llama “EN ABRIL, RETOS A MIL” en el que os vamos a proponer varios retos o desafíos con una misma temática para ver si sois capaces de superarlos. El primer reto se llama RETO HIGIÉNICO y para explicarlo hemos hecho el siguiente vídeo. Todo está explicado en la página principal, leedlo por favor. 




ACTIVIDADES DEL 16 AL 31 MARZO 

Durante estos primeros 15 días tenéis que hacer:

- La rutina de ejercicios físicos que aparece explicada en la página principal de este blog. Para hacer un seguimiento de esta rutina, tenéis que ir rellenando una hoja de registro y además se valorará positivamente que os hagáis varias fotos durante su realización para que luego las podáis enviar. 

(ver mensaje en la página principal)
Descárgalo en tu ordenador para que puedas trabajar en él y 
cuando termines mándalo al correo de tu profesor/a.

- Como no habíamos terminado el bloque de condición física y teníamos pendiente abordar en mayor profundidad el entrenamiento de fuerza, os pedimos en este periodo que diseñéis un circuito de entrenamiento de fuerza siguiendo las indicaciones que se marcan en el siguiente documento:
Trabajo diseño entrenamiento en circuito
Descárgalo en tu ordenador para que puedas trabajar en él y 

cuando termines mándalo al correo de tu profesor/a.


El plazo para entregar la hoja de registro de la rutina junto con las fotos (si queréis) y el trabajo del diseño del circuito finaliza el 31 de marzo. Enviarlo al siguiente correo electrónico:
miguelefnieva@gmail.com

Os pido, por favor, transmitáis esta información a vuestros compañer@s de clase, vía whassap, por si algun@ de ellos no se ha enterado o es más despistad@. En estos momentos, es importante ayudarse entre todos.
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 2ª EVALUACIÓN



 1ª EVALUACIÓN


Cuestionario Floorball


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CURSO 18-19



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